正念冥想
├── 5天莲花愈疗冥想
│ ├── 5天莲花愈疗冥想-爱和人际关系.mp3
│ ├── 5天莲花愈疗冥想-根植于大地的安全感.mp3
│ ├── 5天莲花愈疗冥想-来自内在的神性表达.mp3
│ ├── 5天莲花愈疗冥想-满月一般的洞察力.mp3
│ └── 5天莲花愈疗冥想-性和情绪平衡.mp3
├── 5天情绪自调冥想
│ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-避免误伤对方.mp3
│ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-抵御对方的伤害.mp3
│ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-课程介绍.mp3
│ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-来自本我的安抚.mp3
│ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-止损负面情绪.mp3
│ ├── 5tianqingxuzitiaomingxiang-专属于我的小屋.mp3
│ └── 5ÌìÇéÐ÷×Ôµ÷Ú¤Ïë-来自本我的安抚.mp3
├── 5天吸引力冥想·
│ ├── 5天吸引力冥想-感恩拥有的.mp3
│ ├── 5天吸引力冥想-关注你想要的.mp3
│ ├── 5天吸引力冥想-你是爱和光.mp3
│ ├── 5天吸引力冥想-未来照进现实.mp3
│ └── 5天吸引力冥想-原谅自己.mp3
├── 6天缓解焦虑
│ ├── 6天缓解焦虑-呼吸介绍.mp3
│ ├── 6天缓解焦虑-能量保护.mp3
│ ├── 6天缓解焦虑-能量平衡.mp3
│ ├── 6天缓解焦虑-破解焦虑密码.mp3
│ ├── 6天缓解焦虑-神圣呼吸.mp3
│ └── 6天缓解焦虑-重生之旅.mp3
├── 7日正念 活在当下
│ ├── 7日正念 活在当下-从当下创造未来.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下-从当下疗愈过去.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下-开启内在的智慧.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下-什么是活在当下.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下-修复身心的能量.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下-享受美好的当下.mp3
│ ├── 7日正念 活在当下-引导语.mp3
│ └── 7日正念 活在当下-在生活工作中回到当下.mp3
├── 7天感恩冥想
│ ├── 7天感恩冥想-充实内心.mp3
│ ├── 7天感恩冥想-第1天解锁幸福.mp3
│ ├── 7天感恩冥想-第5天在困境中成长.mp3
│ ├── 7天感恩冥想-感恩小事.mp3
│ ├── 7天感恩冥想-改善健康.mp3
│ ├── 7天感恩冥想-改善人际关系.mp3
│ └── 7天感恩冥想-自我接纳.mp3
├── 7天舒眠冥想
│ ├── 7天舒眠冥想-第1天 睡前准备.mp3
│ ├── 7天舒眠冥想-第2天放松身体.mp3
│ ├── 7天舒眠冥想-第3天无反应练习.mp3
│ ├── 7天舒眠冥想-第4天消除焦虑.mp3
│ ├── 7天舒眠冥想-第5天学会放下.mp3
│ ├── 7天舒眠冥想-第6天良好睡眠的思考模式.mp3
│ └── 7天舒眠冥想-第7天开启良好睡眠.mp3
├── 7天幸福冥想
│ ├── 7天幸福冥想-活在当下.mp3
│ ├── 7天幸福冥想-健康优先.mp3
│ ├── 7天幸福冥想-尽情玩吧.mp3
│ ├── 7天幸福冥想-学会放下.mp3
│ ├── 7天幸福冥想-学会感恩.mp3
│ ├── 7天幸福冥想-拥抱未来.mp3
│ └── 7天幸福冥想-珍惜自己和接纳自己.mp3
├── 7天专注冥想
│ ├── 7天专注冥想-第二天·确定任务优先级.mp3
│ ├── 7天专注冥想-第六天·每天只做一件事.mp3
│ ├── 7天专注冥想-第七天·适时恢复.mp3
│ ├── 7天专注冥想-第四天·抵御数字媒体的干扰.mp3
│ ├── 7天专注冥想-第三天·加深专注力.mp3
│ ├── 7天专注冥想-第五天·信息过量.mp3
│ └── 7天专注冥想-第一天·觉察自己.mp3
├── 8天修禅冥想
│ ├── 8天修禅冥想-翱翔天际.mp3
│ ├── 8天修禅冥想-爱由心生.mp3
│ ├── 8天修禅冥想-潺潺流水.mp3
│ ├── 8天修禅冥想-丛林漫步.mp3
│ ├── 8天修禅冥想-地心引力.mp3
│ ├── 8天修禅冥想-落日海浪.mp3
│ ├── 8天修禅冥想-舒缓柔光.mp3
│ └── 8天修禅冥想-云端遨游.mp3
├── 10天幸福冥想
│ └── 10tianxingfumingxiang-创造福流.mp3
├── 10天幸福冥想
│ ├── 10tianxingfumingxiang-点亮别人的日子.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-发现最好的自己.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-感恩幸运.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-基础呼吸训练.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-品味美好.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-停止忧虑.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-学会乐观.mp3
│ ├── 10tianxingfumingxiang-应对创伤.mp3
│ └── 10tianxingfumingxiang-遇见未来的自己.mp3
├── 21天进阶冥想
│ ├── 21冥想-第16天-直面情绪.mp3
│ ├── 21冥想-第21天.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-不评判的心.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第1天-静观.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第3天-避免自动反应模式.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第6天-摆脱思绪的困扰.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第7天-示呼吸法.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第8天-不忘初心.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第9天-只专注做一件事.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第10天-贪念与嗔念.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第11天-顺其自然.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第12天-放下.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第13天-找到平衡.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第14天质疑自己的念头.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第18天-无常.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第19天-慈悲心.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第20天-坚持下去.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第21天-冥想与生活.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第二天-聆听声音.mp3
│ ├── 21天进阶冥想-第四天-情绪.mp3
│ └── 冥想-17天接纳.mp3
├── 30天冥想训练营
│ ├── 30天冥想训练营-第1天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第2天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第3天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第4天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第5天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第6天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第7天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第8天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第9天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第10天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第11天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第12天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第13天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第14天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第15天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第16天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第17天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第18天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第19天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第20天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第21天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第22天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第23天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第24天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第25天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第26天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第27天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第28天.mp3
│ ├── 30天冥想训练营-第29天.mp3
│ └── 30天冥想训练营-第30天.mp3
├── 爱自己冥想
│ ├── 爱自己冥想-爱我的灵魂.mp3
│ ├── 爱自己冥想-爱我的内心.mp3
│ └── 爱自己冥想-爱我的身体.mp3
├── 乘车冥想
│ ├── 乘车冥想-等待.mp3
│ ├── 乘车冥想-公交地铁.mp3
│ └── 乘车冥想-汽车.mp3
├── 晨间冥想
│ ├── 晨间冥想-开启美好一天.mp3
│ ├── 晨间冥想-清晨唤醒冥想.mp3
│ └── 晨间冥想-清晨心情冥想.mp3
├── 纯音乐冥想
│ ├── 纯音乐冥想-Alpha冥想.mp3
│ ├── 纯音乐冥想-Alpha钟铃冥想.mp3
│ ├── 纯音乐冥想-Theta冥想.mp3
│ └── 纯音乐冥想-Theta钟铃冥想.mp3
├── 大自然的声乐
│ ├── 大自然的声乐-壁炉中的倒影.mp3
│ ├── 大自然的声乐-城市的雨天.mp3
│ ├── 大自然的声乐-春之歌.mp3
│ ├── 大自然的声乐-海风.mp3
│ ├── 大自然的声乐-雷雨夜.mp3
│ ├── 大自然的声乐-来自森林的呼吸.mp3
│ ├── 大自然的声乐-山溪与鸟鸣.mp3
│ ├── 大自然的声乐-夜啼.mp3
│ ├── 大自然的声乐-莺啼醒了清晨.mp3
│ └── 大自然的声乐-竹风铃之境.mp3
├── 儿童专注力正念冥想
│ ├── 儿童专注力正念冥想-鼻子的探索.mp3
│ ├── 儿童专注力正念冥想-肚皮上的小船.mp3
│ ├── 儿童专注力正念冥想-和一朵云一起呼吸.mp3
│ ├── 儿童专注力正念冥想-我对身体微笑.mp3
│ ├── 儿童专注力正念冥想-像小青蛙一样呼吸.mp3
│ ├── 儿童专注力正念冥想-正念品茶.mp3
│ └── 儿童专注力正念冥想-专注石.mp3
├── 放松静心
│ ├── 放松静心-放松静心-英文版.mp3
│ ├── 放松静心-放松静心-中文版.mp3
│ ├── 放松静心-乌帕迪英文原版采访.mp3
│ ├── 放松静心-乌帕迪中文翻译采访.mp3
│ ├── 放松静心VIP-打败消极.mp3
│ ├── 放松静心VIP-放松心灵.mp3
│ ├── 放松静心VIP-和谐的独奏(钢琴).mp3
│ ├── 放松静心VIP-平静的内心(吉他).mp3
│ └── 放松静心VIP-阳光下的天使.mp3
├── 高考冥想
│ ├── 高考冥想-放松身心.mp3
│ ├── 高考冥想-缓解考试紧张.mp3
│ ├── 高考冥想-建立自信心.mp3
│ ├── 高考冥想-树洞冥想.mp3
│ ├── 高考冥想-同理心培养.mp3
│ ├── 高考冥想-提神醒脑.mp3
│ ├── 高考冥想-学习与梦想.mp3
│ ├── 高考冥想-掌控负面情绪.mp3
│ ├── 高考冥想-直面挫折失败.mp3
│ └── 高考冥想-专注力训练.mp3
├── 古曲冥想旋律
│ ├── 古曲冥想旋律-存在的频率.mp3
│ ├── 古曲冥想旋律-像极地星一样.mp3
│ ├── 古曲冥想旋律-依然保留.mp3
│ └── 古曲冥想旋律-在心中.mp3
├── 工作冥想
│ ├── 工作冥想-改善挫败冥想.mp3
│ ├── 工作冥想-工作间歇冥想.mp3
│ ├── 工作冥想-工作减压冥想.mp3
│ ├── 工作冥想-提升专注冥想.mp3
│ └── 工作冥想-午休放松冥想.mp3
├── 缓解焦虑
│ ├── 缓解焦虑-5分钟•缓解焦虑.mp3
│ ├── 缓解焦虑-15分钟•缓解焦虑.mp3
│ └── 缓解焦虑-30分钟•缓解焦虑.mp3
├── 缓解家庭矛盾
│ ├── 缓解家庭矛盾-慈心.mp3
│ ├── 缓解家庭矛盾-接纳.mp3
│ ├── 缓解家庭矛盾-矛盾.mp3
│ ├── 缓解家庭矛盾-视角.mp3
│ └── 缓解家庭矛盾-原谅.mp3
├── 和平心境
│ ├── 和平心境-5分钟•平和心境.mp3
│ ├── 和平心境-15分钟•平和心境.mp3
│ └── 和平心境-30分钟•平和心境.mp3
├── 接纳自我
│ ├── 接纳自我-5分钟•接纳自我.mp3
│ ├── 接纳自我-15分钟•接纳自我.mp3
│ └── 接纳自我-30分钟•接纳自我.mp3
├── 聆听内心的声音
│ ├── 聆听内心的声音-安住的境界.mp3
│ └── 聆听内心的声音-把心唤醒.mp3
├── 玛吉薇蒳
│ ├── 玛吉薇蒳-基础放松助眠引导.mp3
│ ├── 玛吉薇蒳-极度舒缓修复助眠.mp3
│ ├── 玛吉薇蒳-让心柔软充满爱.mp3
│ ├── 玛吉薇蒳-睡前能量清理冥想.mp3
│ └── 玛吉薇蒳-午休放松休息引导.mp3
├── 每时每刻冥想生活
│ ├── 每时每刻冥想生活-晨起冥想：庆祝生命.mp3
│ ├── 每时每刻冥想生活-旅途冥想：放松身心.mp3
│ ├── 每时每刻冥想生活-睡前冥想：静心疗愈.mp3
│ └── 每时每刻冥想生活-午间放松：缓解压力.mp3
├── 冥想学前课
│ ├── 冥想学前课-对声音的觉察.mp3
│ ├── 冥想学前课-横膈膜呼吸法.mp3
│ ├── 冥想学前课-呼吸的力量.mp3
│ ├── 冥想学前课-静坐的基本指引.mp3
│ ├── 冥想学前课-身心合一的解脱.mp3
│ └── 冥想学前课-心与身的关联.mp3
├── 情绪紧急救助冥想
│ ├── 情绪紧急救助冥想-摆脱沮丧冥想.mp3
│ ├── 情绪紧急救助冥想-改善抑郁冥想.mp3
│ ├── 情绪紧急救助冥想-缓解恐惧冥想.mp3
│ ├── 情绪紧急救助冥想-缓解疼痛冥想.mp3
│ ├── 情绪紧急救助冥想-消除紧张冥想.mp3
│ └── 如月-唤醒爱和慈悲.mp3
├── 如月
│ ├── 如月-静心冥想.mp3
│ ├── 如月-清理固有思维模式.mp3
│ └── 如月-释放负面情绪.mp3
├── Stephanie Kakris冥想
│ ├── Stephanie Kakris-爱我的灵魂.mp3
│ ├── Stephanie Kakris-爱我的内心.mp3
│ ├── Stephanie Kakris-爱我的身体.mp3
│ ├── Stephanie Kakris-感恩拥有的.mp3
│ ├── Stephanie Kakris-关注你想要的.mp3
│ ├── Stephanie Kakris-你是爱和光.mp3
│ ├── Stephanie Kakris-未来照进现实.mp3
│ └── Stephanie Kakris-原谅自己.mp3
├── 身体扫描
│ ├── 身体扫描-5分钟•身体扫描.mp3
│ ├── 身体扫描-15分钟•身体扫描.mp3
│ └── 身体扫描-30分钟•身体扫描.mp3
├── 晚间冥想
│ ├── 晚间冥想-安然入睡冥想.mp3
│ ├── 晚间冥想-告别失眠冥想.mp3
│ └── 晚间冥想-睡前晚安冥想.mp3
├── 温宗堃
│ ├── 温宗堃-3分钟·慈心练习.mp3
│ ├── 温宗堃-10分钟·正念呼吸.mp3
│ ├── 温宗堃-15分钟·正念呼吸.mp3
│ ├── 温宗堃-20分钟·身体扫描.mp3
│ ├── 温宗堃-30分钟·正念静坐.mp3
│ ├── 温宗堃-30分钟·正念立姿伸展.mp3
│ ├── 温宗堃-45分钟·身体扫描.mp3
│ ├── 温宗堃-45分钟·正念静坐.mp3
│ ├── 温宗堃-45分钟·正念卧姿伸展.mp3
│ ├── 温宗堃-慈悲的身体扫描.mp3
│ ├── 温宗堃-感恩的练习.mp3
│ └── 温宗堃-原谅的练习.mp3
├── 新年冥想
│ ├── 新年冥想-放下.mp3
│ ├── 新年冥想-更爱自己.mp3
│ ├── 新年冥想-感恩.mp3
│ ├── 新年冥想-积极心态.mp3
│ ├── 新年冥想-目标与意图.mp3
│ ├── 新年冥想-善待他人.mp3
│ └── 新年冥想-新年祝福.mp3
├── 学习冥想
│ ├── 学习冥想-课间休息冥想.mp3
│ └── 学习冥想-课前提神冥想.mp3
├── 行走冥想
│ ├── 行走冥想-城市中行走.mp3
│ └── 行走冥想-公园中行走.mp3
├── 职场中的正念冥想练习
│ ├── 职场中的正念冥想练习-抗挫力冥想练习.mp3
│ ├── 职场中的正念冥想练习-十分钟身体扫描.mp3
│ ├── 职场中的正念冥想练习-三分钟椅子冥想练习.mp3
│ ├── 职场中的正念冥想练习-同理心冥想练习.mp3
│ ├── 职场中的正念冥想练习-五分钟椅子冥想练习.mp3
│ └── 职场中的正念冥想练习-自我照顾冥想练习.mp3
├── 正念慈心冥想
│ ├── 正念慈心冥想-慈悲的身体扫描.mp3
│ ├── 正念慈心冥想-感恩的练习.mp3
│ ├── 正念慈心冥想-原谅的练习.mp3
│ └── 正念慈心冥想、溫宗堃-3分钟·慈心练习.mp3
├── 正念静心之旅
│ ├── zhennianjingxinzhilu-接纳无常.mp3
│ ├── zhennianjingxinzhilu-进入存在模式.mp3
│ ├── 正念静心之旅-慈悲与宽恕.mp3
│ ├── 正念静心之旅-内心的游戏.mp3
│ ├── 正念静心之旅-识别“自动导航”.mp3
│ ├── 正念静心之旅-深度冥想.mp3
│ ├── 正念静心之旅-探索内在资源.mp3
│ ├── 正念静心之旅-压力的本能反应.mp3
│ ├── 正念静心之旅-压力应对-给情绪命名.mp3
│ ├── 正念静心之旅-压力应对-运用呼吸.mp3
│ ├── 正念静心之旅-正念的内涵和功效.mp3
│ └── 正念静心之旅-正念的七种态度.mp3
├── 做情绪的主人
│ ├── 做情绪的主人-观呼吸和观情绪.mp3
│ ├── 做情绪的主人-每一种情绪 都不要去批判.mp3
│ ├── 做情绪的主人-每一种情绪 都值得你去爱.mp3
│ ├── 做情绪的主人-深度觉察负面情绪.mp3
│ ├── 做情绪的主人-释放被压抑的情绪.mp3
│ └── 做情绪的主人-提示呼吸法.mp3
├── 钟声提示
│ ├── 钟声提示-5分钟•钟声提示.mp3
│ ├── 钟声提示-15分钟•钟声提示.mp3
│ ├── 钟声提示-30分钟•钟声提示.mp3
│ └── 钟声提示-60分钟•钟声提示.mp3
├── Stella-波浪般的情绪.mp3
└── 寻找内心平静-我听到竖琴声.mp3